التغذية السليمة للطفل الرضيع من 9 الى 12 شهر
التغذية السليمة للطفل الرضيع هي أساس صحته, و أحد اسرار تنمية الذكاء و القدرات الذهنية للأطفال. كما نعلم انه يمكن تنمية القدرات الذهنية للراشدين من خلال مجموعة من التمارين و الأنشطة. اما بالنسبة للأطفال الرضع, فلا يمكنهم التجاوب مع أي نشاط ذهني. لذلك لا بد من الاعتماد على التغذية الجيدة, السليمة والصحية من اجل ضمان نمو بدني و ذهني ممتاز لأطفالنا.
اليك فيما يلي برنامج غذائي متكامل ليوم كامل, مع مراعات التنويع في الأصناف و الفيتامينات. بحيث يتمكن الطفل من اخذ جميع احتياجاته الغذائية بصفة ممتازة, دون التأثير السلبي على معدته الغير مكتملة النمو.
اقرا ايضاسامحني
اقرا ايضاافضل 6 خطوات للتفوق في الدراسة
الوجبات الصحية للرضيع من 9 الى 12 شهر
اليك النظام الغذائي المتكامل والمتوازن لتغذية الطفل الرضيع قبل عمر سنة.
- الوجبة الأولى (النشويات): يمكن التنويع بين جميع الأصناف التي تحتوي على النشويات بدون استثناء. مثل البطاطا, الأرز, المكرونة, الشوفان وغيرها.
- الوجبة الثانية (البروتينات): كل أنواع البروتينات الحيوانية او النباتية ما عدا اللحوم الحمراء. يمكن تقديم السمك, الدجاج, البقوليات وغيرها من الأصناف.
- الوجبة الثالثة (الدهون): يفضل إضافة الدهون الغير مشبعة مثل زيت الزيتون على وجبات الطفل, مثل وجبة البقوليات او النشويات.
- الوجبة الرابعة (مشتقات الحليب): يمكن تقديم جميع مشتقات الحليب مثل الزبادي و الجبن. لكن حذاري من تقديم الحليب الغير مخصص للأطفال.
- الوجبة الخامسة (الخضر و الفواكه): يسمح بتقديم جميع أنواع الخضر و الفواكه بدوم استثناء.
الأطعمة الممنوعة عن الطفل الرضيع قبل عمر سنة
هناك خمسة أصناف من الأطعمة الممنوعة عن الطفال الرضيع قبل اتمامهم لعمر سنة. و التي اكدت الدراسات عن مجموعة من الاعراض السلبية الناتجة عن تناول الطفل الرضيع لاحد الأصناف الخمسة. بعد اجراء تجربة حقيقية, سجلت نسبة الإصابات على اغلب العينات. ومن بين اهم الاعراض السلبية هي الحساسية ذات الدرجة الأولى, و إصابات في الجهاز الهضمي.
- الصنف الأول (الحليب الغير مخصص للأطفال): يمنع منعا باتا تقديم أي صنف من أصناف الحليب قبل إتمام الرضيع عمر سنة, سواء كان بقري او حليب معز او غيرها. هذا عائد الى إصابة اغلب الرضع بحساسية لاكتوز الحليب, بمجرد تناولهم لجرعات منتظمة من الحليب الغير مخصص للأطفال. افضل واحسن خيار هو حليب الام, أي الرضاعة الطبيعية.
- الصنف الثاني (اللحوم الحمراء): هناك اختلاف في الآراء, بالنسبة لإدخال اللحوم الحمراء الى وجبات الطفل قبل اتمامه لعمر السنة. بعض الدراسات تسمح بتقديمها بعد الشهر التاسع. لكن البعض الاخر ينصح بتقديمها بعد إتمام الرضيع لعمر السنة, بحجة انها ثقيلة على الجهاز الهضمي للرضع لاحتوائها نسبة عالية من البروتين.
- الصنف الثالث (بياض البيض): ينصح بتفادي تقديم بياض البيض قبل عمر السنة لأنه يحتوي على بروتينات معقدة. كما ان الاعراض السلبية لتناوله, تظهر بنسبة 50% من الأطفال. لكن يستحسن تفادي تقديمه من اجل ضمان تغذية سليمة للطفل الرضيع.
- الصنف الرابع (الملح و السكر): يمنع منعا باتا إضافة الملح و السكر الى وجبات الطفل الرضيع قبل اتمامه لعمر السنة. بسبب مجموعة من الاخطار الناتجة عن تناولهما بالنسبة للراشدين و الرضع. فلما نعود أطفالنا على عادات تخلو من الفائدة سوى من اجل تحسين الذوق, وكان الهدف الرئيسي للتغذية, هو الذوق الحسن؟
- الصنف الخامس (العسل الأبيض): يمنع تقديم العسل الأبيض للطفل الرضيع قبل اتمامه لعمر السنة, بسبب احتمالية احتوائه على جرثومة العسل. فمن اجل ضمان سلامة صحة الطفل الرضيع, من الاحسن تفادي تقديم هذا الصنف اليه, حتى وان كان مصدره موثوق.
نصيحة مدونة استمتع و استنفع
حبنا لأطفالنا لا يقاس بعدد الألعاب التي نقتنيها لهم, او قيمة المبالغ المالية التي تصرف من اجلهم. بل بمدى اهتمامنا بأدق التفاصيل من اجل انشائهم بصفة صحية, سليمة ومحمية من الامراض. انصح باتباع أنظمة غذائية صحية لضمان نمو جسمي و عقلي ممتاز لأطفالنا
تعليقات
إرسال تعليق