التغذية السليمة للطفل الرضيع من 4 الى 6 اشهر

التغذية السليمة للطفل الرضيع من 4 الى 6 اشهر, هي السبيل الرئيسي الى النمو البدني و الذهني الجيد للأطفال. كما ان المراحل الأولى من عمر الطفل, تعد أساس صحة الطفل. لذا يجب الاهتمام بالتغذية الصحية والسليمة للرضيع الى غاية بلوغه 5 سنوات. هذا لا يعني اهمال جانب التغذية بعد عمر 5 سنوات, لكن مناعة الطفل قبل هذا السن, تكون ضعيفة جدا. بالإضافة الى ان الجهاز الهضمي لا يكون مكتمل النمو بعد الولادة, يجب علينا مراعات كل ما يدخل الى فم الرضيع الى ان يكتمل نمو جهازه الهضمي و تقوية مناعته.

اقرا ايضاالتوظيف و فرص العمل في الامارات 2022

اقرا ايضاالحب

اقرا ايضا5طرق لتربية الطفل تربية صحيحة

اقرا ايضالا تحزن

التغذية السليمة للرضيع

التوقيت المثالي لإدخال الطعام للرضيع

أفضل وقت لإدخال الطعام للرضيع, هو بعد اتمامه للشهر الرابع كأدنى حد. و يحذر من ادخال أي نوع من الأطعمة قبل هذا السن ما عدا الرضاعة سواء طبيعي او صناعي.  اما بالنسبة للحد الأقصى فان منظمة الصحة العامة للأطفال, توصي بان لا تتجاوز مرحلة ادخال الطعام للأطفال الستة اشهر من عمره. كما لا ينصح بتقديم الماء للرضيع قبل ان يصبح يتناول وجبات مختلفة, لان  90 % من الحليب  هو عبارة عن ماء, كما ان معدة الرضيع صغيرة لدرجة ان جرعات قليلة من الماء يمكنها ان تشبعه دون ان يتلقى الاحتياجات الغذائية الأساسية.

أذا كنت ترغي في ادخال الطعام لرضيعك, فعليك بقراءة الشروط التالية قبل الشروع في ذلك.

1. يجب ان لا يقل وزن الطفل عن 5kg. ينصح بتتبع وزن الطفل مع الدكتور المعالج, لان وزنه في المراحل الأولى من عمره هو اهم مؤشر لنموه الطبيعي.
2. يجب ان يكون الرضيع مقبل على الطعام. بمعنى انه يتتبع حركات من يأكل امامه و يرغب في لمس وإدخال الطعام الى فمه.
3. يجب ان يكون الرضيع متحكما في رقبته.

الوجبات الصحية للرضيع من 4 الى 6 اشهر

الاستفسار عن الأغذية الصحية و الوجبات الملائمة للرضيع في اول مراحل ادخال الطعام للطفل, هو امر يشغل بال كل ام او اب خاصة اذا كانت هذه تجربتهما الأولى في التربية. لهذا جهزت لكم نظام غذائي متكامل مبني على تجربتي الخاصة مع ابني باستشارة من عدة أطباء تغذية و أطباء أطفال.

أ ساس التغذية الصحية يكمل في التغذية المتوازنة, أي التنوع في اخذ العناصر الغذائية المختلفة من بروتينات ونشويات وخضر و فواكه و غيرها.

 بما ان موضوعنا اليوم يخص فئة الأطفال الرضع, فيجب علينا الحذر قبل القيام باي خطا لأنه يمكن ان نتسبب في وفاة الطفل. يمكن ان يكون الخطأ متعلق ب توقيت ادخال الطعام للرضيع, او نوع الاكل المقدم للرضيع, او عدم معرفة الأغذية التي تسبب حساسية للطفل.

يمكن اتباع عملية سهلة وبسيطة لمعرفة الأصناف التي تسبب الحساسية للرضيع. أولا, يجب ان نجرب تقديم صنف واحد جديد للطفل مدة 3 أيام وبكميات صغيرة. فان ظهرت عليه علامات الحساسية, يمكننا معرفة الصنف المسبب لها.

أليك فيما يلي الوجبات الصحية الثلاثة التي يجب العمل بها من اجل توفير تغذية صحية وسليمة للطفل الرضيع.

1. الوجبة الأولى (نشويات): يفضل تناول النشويات في بداية اليوم, لأنها توفر الطاقة لجسم الانسان على العموم وتكسب النشاط والحيوية للطفل الرضيع بشكل خاص. يمكن التنويع بين الأصناف التالية (سيريلاك القمح, سيريلاك الأرز, بطاطا مهروسة, شوفان, بطاطا حلوة مهروسة ).
2. الوجبة الثانية (بروتينات): اخطر عنصر يمكنك تقديمه للرضيع في المراحل الأولى من عمره, لذا يجب توخي الحذر. كما ذكرت سابقا بان الجهاز الهضمي للطفل يكوم غير مكتمل النمو عند الولادة, ومن اكثر العناصر التي قد لا يحتملها الجهاز الهضمي هي البروتينات المعقدة. يمكنك تقديم الأصناف التالية (صفار البيض المطهو بالماء والمهروس, كبد الدجاج).
3. الوجبة الثالثة (خضر و فواكه): يمكن التنويع بين اغلب أصناف الخصر و الفواكه, لكن من الاحسن البدئ بالأصناف التالية لأنها خفيفة على معدة الطفل (الجزر, الموز, التفاح, التمر, البرتقال, الجوافة, كوسه, البزلاء).

نصيحة مدونة استمتع و استنفع

من اجل الحصول على صحة جيدة يجب الاعتناء بجانب التغذية بشكل خاص. للأسف فأغلبية البشر يحسبون كمية الاكل الذي يتناولونه بمعيار الجوع و الشبع, و يهملون القيمة الغذائية للأشياء التي يأكلونها. ارجو من جميع قراء هذه المقالة ان يعتنوا بالتنويع في أصناف وجباتهم اليومية, من اجل تسهيل انتقال عادة التغذية الصحية لأطفالنا. كما اطلب من كل ام بشكل خاص, ان تتناول أغذية صحية و سليمة طوال فترة حملها وفترة ارضاعها لطفلها. ولا تنسي ان الرضاعة الطبيعية هي افضل غداء للرضيع. احرصي على ان ترضعي طفلك رضاعة طبيعية وان تكملي العدة الى ان يبلغ طفلك عمر السنتين.